ALCIDES CHIVANGU
O PODER DA COMUNICAÇÃO SILENCIOSA
Eu era um menino cheio de vida, sempre falando e criando histórias em minha mente.
Meu pai costumava dizer que eu era um sonhador, sempre com uma ideia nova em mente. E era verdade.
Eu criava meus próprios filmes, onde era o protagonista, e sentia-me o rei do mundo, o Robin dos Bosques, Gil Dong e Bruce Lee. Também já me vi na pele de Mike Tyson.
Mas, com o tempo, eu comecei a notar que havia outro eu dentro de mim, que falava comigo em silêncio.
Era um diálogo interiorizado, que ocorria apenas na minha mente. Eu chamava isso de solilóquio.
Comecei a praticar o solilóquio, sentando-me em silêncio por alguns minutos por dia.
Era como se eu estivesse pensando alto, mas sem abrir a boca.
Comecei a refletir sobre minhas decisões, meus pensamentos e emoções.
Eu descobri que era capaz de planejar minha vida, resolver problemas e meditar em silêncio.
O solilóquio também me ajudou a reduzir a ansiedade e o estresse, aumentar a confiança e a auto-estima. Eu me sentia mais seguro e mais capaz de fazer escolhas certas.
Uma das pessoas que me inspirou a seguir esse caminho foi Nelson Mandela, um homem que passou 27 anos preso, mas não perdeu a esperança em ver uma África unida e próspera.
Ele me ensinou que o poder da comunicação silenciosa é grande, e que podemos encontrar força em nossa própria mente.
Agora, eu sou um homem maduro e consciente, que sabe valorizar o poder da comunicação silenciosa.
Eu acredito que cada um de nós tem um outro eu dentro de nós, que precisa ser ouvido e respeitado.
O solilóquio é uma prática que me permite conectar com essa parte de mim e encontrar paz e harmonia.
Se você quiser encontrar seu poder da comunicação silenciosa, aqui estão alguns exercícios para você tentar:
- Fique sentado em silêncio por alguns minutos por dia
- Faça uma lista de seus pensamentos e sentimentos em um diário
- Realize uma meditação guiada ou uma meditação de movimento
- Oração sem cessar( rezar)
- Faça exercícios de respiração consciente
Lembre-se de que o solilóquio é uma prática individualizada e não há uma fórmula certa para fazer isso. O mais importante é encontrar um método que funcione para você e que você goste.
Espero que essa história tenha inspirado você a descobrir o poder da comunicação silenciosa. Boa sorte!
ALCIDES CHIVANGU
Mestre em Psicologia/ Neuropsicopedagogo
chivango73@gmail.com
+244923607007
chivango73@gmail.com
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